Kate Hudson Sdílí Svá Tajemství Zdraví A Krásy

2023 Autor: Vanessa Dutton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-06-03 00:42

35letá herečka Kate Hudson vždy vypadá úžasně. Na červeném koberci žena září v outfitech od slavných návrhářů, v každodenním životě se jim však snaží nepoddat. Jak sama Kate přiznává, její tajemství krásy jsou celkem jednoduchá a snadno se sledují. V rozhovoru pro časopis Já herečka několik z nich otevřela.

Co je třeba udělat denně

"Moje tréninková mantra je potit se každý den." I když jste v posilovně jen 20 minut, využijte tento čas správně. V tomto ohledu jsem velmi disciplinovaný. Každodenní cvičení v tělocvičně by se však nemělo stát posedlostí, neměli byste se zbláznit. Můžete se potit a jen si hrát s dětmi, můžete s nimi zajistit aktivní procházku s pohyby a joggingem. Kromě posilovny se také věnuji více relaxačním praktikám, jako je jóga nebo pilates. Potřebuji to alespoň dvakrát týdně. Tento zvyk se ve mně vyvíjí již 15 let. Mohu říci, že Pilates na tak dlouhou dobu mě zevnitř výrazně posílil. Zdá se mi, že když jsi silný zevnitř, jsi silný ve všem ostatním. “

Atletický sen herečky

"Mým snem bylo jednou dělat triatlon." Můj život nabral jiný směr - stala jsem se herečkou. Ale stále se hodně věnuji aktivnímu studiu, cítím, že to potřebuji. “

O touze mít tónované tělo

"Nejprve musíte sportovat, abyste se cítili lépe." Nedělejte to pro někoho jiného, ale pro sebe. Když jsem porodila svého prvního syna, dostala jsem se na váhu a byla jsem zděšená - moje váha byla asi 70 kilogramů. Rozhodl jsem se zbavit těchto kil navíc, strašně mi bránily. Sám jsem byl překvapen, kde ve mně bylo tolik energie. Na tréninku jsem dal všech 100 procent. Nakonec se mi podařilo postavu dotáhnout na požadovaný výsledek. Rozhodujícím okamžikem bylo, že jsem přestal věnovat pozornost číslům na vahách. Jen jsem tvrdě pracoval a zhubnul. “

O přijetí sebe sama

"Dříve jsem byl velmi nejistý." Mohl bych se podívat na fotografii s Gisele Bündchenovou a pomyslet si, že nikdy nebudu mít nohy jako ona ani takové rty. Teď jsem si uvědomil, že musím být sám sebou a být na to hrdý. Moje rada vám je, přestaňte se porovnávat s někým jiným. Být jednotlivec. “

O tom, co můžete jíst

"Snažím se nezbavit se mých oblíbených jídel, ale zároveň nejíst více než 1 800 kalorií denně." Mám v telefonu aplikaci, kde vidíte obsah kalorií každého produktu. Nedávno jsem byl touto aplikací posedlý. Vím, kolik kalorií je doslova v každém produktu. Počítání kalorií je síla. “

Nejlepší rada

"Moje máma mi kdysi řekla:" Cti si přátelství žen, protože muži se mohou vrátit a vrátit se, ale když přestaneš mít vztah se svou přítelkyní, je to navždy. " To je opravdu moudrá rada. Myslím, že moje přítelkyně jsou v mém životě velmi důležití lidé. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují, nekonkurujte vám. “